Тиждень ментального здоров’я

З 5 по 9 жовтня у межах Тижня ментального здоров’я проведено тематичні заняття для учнів 1–9 класів.

Для учнів 1–4 класів проведено цикл заходів: «Країна ментального здоров’я: таємниці нашого настрою», «Всеукраїнський урок з ментального здоров’я: «Ти як?»», «Зайчик-помічник та його скарбничка гарного настрою». Учні ознайомилися з поняттям ментального здоров’я, його значенням та способами підтримки себе й інших, вчилися розпізнавати й розрізняти емоції. Для розвитку навичок саморегуляції та самозаспокоєння були проведені дихальні техніки «Обійми метелика», «Квадратне / повільне дихання», «Дихання за долонькою», а також арт-терапевтичні вправи для вираження емоцій, зниження напруження та підтримки позитивного настрою.

Учні 5–9 класів долучилися до занять, присвячених турботі про себе, емоційному добробуту та психологічній стійкості. Обговорювали поняття ментального здоров’я, способи його підтримки та ознаки емоційного неблагополуччя, перевіряли знання у форматах «Правда чи міф» та Jeopardy. Практикували техніки самодопомоги, визначали людей і ресурси, до яких можна звернутися у складних ситуаціях, а також досліджували, на що можуть і не можуть впливати у власному житті. Учні створювали особисті «карти підтримки» та спільний плакат «Що тебе заряджає?», ділячись власними джерелами ресурсу.

Проведені заходи сприяли підвищенню обізнаності про ментальне здоров’я, розвитку емоційного інтелекту, навичок саморегуляції, самодопомоги та взаємопідтримки, а також формуванню позитивного ставлення до власних емоцій.

Ангеліна СТОЛЯР, практичний психолог

Карина МОРУГН, практичний психолог